Dugotrajni stres i njegovi efekti na mentalno i fizičko zdravlje

Stres ne mora uvek imati negativan predznak, ali kada postane dugotrajan i intenzivan, može izazvati značajne probleme kako na mentalnom, tako i na fizičkom planu. Stručnjaci upozoravaju da je ključno naučiti kako prepoznati stres i pravovremeno reagovati, odnosno potražiti pomoć kada je to neophodno.

Dugotrajni stres i njegove posledice po organizam

Prema rečima dr Bojane Pejjušković iz Instituta za mentalno zdravlje, produženi stres može izazvati širok spektar psihičkih i fizičkih poremećaja.

Ona naglašava sledeće:

• Stres značajno utiče na mentalno zdravlje.
• Može doprineti razvoju depresije i drugih psihičkih poremećaja.
• Traumatska iskustva iz prošlosti ostavljaju dugotrajne posledice.

Stručnjaci ističu da je važno ne zanemarivati simptome stresa i reagovati na vreme kako bi se sprečile ozbiljnije posledice.

Stres je individualan i zavisi od životne faze

Klinički psiholog Snežana Mrvić objašnjava da stres nije univerzalan – on se razlikuje od osobe do osobe. Ono što je stresno jednoj osobi, drugoj može delovati beznačajno.

Na doživljaj stresa utiču:

• Životna dob
• Trenutne životne okolnosti
• Ličnost i psihička otpornost (rezilijentnost)

Na primer, kod mladih su najčešći izvori stresa školske obaveze i ispiti, dok odrasli najčešće stres doživljavaju kroz pritiske vezane za posao i egzistenciju.

Faktori koji izazivaju stres u svakodnevnom životu

Stres može biti izazvan različitim spoljnim faktorima, koji se menjaju u zavisnosti od životne dobi:

• Mladi: školske obaveze i ispiti
• Odrasli: posao, finansijski izazovi
• Stariji: zdravstveni problemi i brige oko zdravlja

Najvažniji faktor je način na koji se pojedinac nosi sa stresnim situacijama i njegova psihička otpornost.

Važnost pravovremenog obraćanja stručnjaku

Stručnjaci ističu da je pravovremeno prepoznavanje simptoma stresa ključ za prevenciju ozbiljnijih mentalnih i fizičkih problema.

Snežana Mrvić savetuje da je važno:

• Na vreme prepoznati simptome stresa
• Potražiti pomoć stručnjaka
• Ne nositi se sa problemima samostalno

Destigmatizacija mentalnog zdravlja

Jedan od ciljeva stručnjaka jeste i smanjenje stigme vezane za mentalno zdravlje, kako bi ljudi lakše prihvatili potrebu za stručnom pomoći.

Poruka je jasna: pomoć postoji i dostupna je svima, a briga o mentalnom zdravlju jednako je važna kao i briga o fizičkom zdravlju.